Самообман у тех, кто хочет похудеть: для снижения веса диета с низким содержанием жиров не нужна

В категориях: В здоровом теле

Шамси Асафов    

Среди людей, пытающихся сбросить вес, распространено мнение, что продукты с низким содержанием жира идеально подходят для похудания. Однако это не совсем так. Что действительно имеет значение, так это количество энергии в килоджоулях, потребляемой нами. Известно, что пища состоит из трех основных компонентов: протеинов, углеводов и растительных жиров. Несмотря на то что жиры являются наиболее энергоемкими (37 кДж на 1 г), углеводы (16 кДж) и протеины (17 кДж) тоже нельзя считать совершенно бесполезными. Одним словом, питаться продуктами с низким содержанием жиров, но богатыми углеводами и протеинами было бы нелогично.

slon.ru

Добавьте свой комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: